「 トップアスリートが実践人生が変わる最高の呼吸法」という本で紹介されているBOLTスコア（体内酸素レベルテスト）の測定方法や高める方法を記載します♪ そもそも呼吸の目的は、「余分な二酸化炭素の排出」です。 深呼吸や口呼吸は、必要な二酸化炭素も排…